Эксперт-нутрициолог объяснила, какие продукты лучше всего помогают справиться с тревогой

/ 7 октября 2026 15:25

Нутрициолог Наталья Лясковская рекомендует выбирать натуральный греческий йогурт без сахара или яблоки, если во время приступов тревожности появляется желание что-нибудь перекусить. Она объясняет, что такие продукты будут полезнее шоколада, печенья или конфет. Эксперт отмечает, что люди часто используют еду для снятия не только тревожности, но и усталости, стресса или раздражения. Между тем, привычка заглушать негативные эмоции едой может со временем привести к расстройству пищевого поведения и усугубить ситуацию.

Вместо еды Лясковская советует прогуляться, заняться физической активностью, пообщаться с друзьями, почитать приятную книгу или принять теплую ванну. При этом она подчеркивает, что не существует продукта, который бы действительно снижал тревожность. По словам специалиста, важно разобраться в причинах переживаний и понять, есть ли для них реальные основания. Если самостоятельно справиться с тревогой не получается, лучше обратиться за помощью к психологу.

Интервью

Интервью
21 мая 2026 23:10

Регрессолог Яна Астахова о том, как прекратить быть жертвой

Интервью
23 декабря 2025 23:10

«Рапунцель»: студия, где рождаются шедевры из волос, под руководством Лилии Бальц

Интервью
18 декабря 2025 23:10

Большой театр в Китае: Дарина Моисеева о встрече культур

События

События
6 августа 2026 21:32

Проект «Металлокомплект-М» показал новое значение данных для металлоторговли

События
21 мая 2026 23:10

Во имя правды. Доброй памяти И.Кассиля

События
21 мая 2026 23:00

Китайский рынок: какие российские товары востребованы в 2024-2025

Экспертные мнения

Экспертные мнения
21 мая 2026 23:10

Концессия «МИК» под зарубежным прессингом: интересы государства превыше всего

Экспертные мнения
20 мая 2026 23:10

Станислав Кондрашов изучает опыт олигархов в решении социальных и экологических проблем

Экспертные мнения
20 мая 2026 23:10

Станислав Кондрашов: как финансовая элита пришла к власти в Древней Греции

Новости

Новости
7 октября 2026 15:25

Эксперт-нутрициолог объяснила, какие продукты лучше всего помогают справиться с тревогой

Новости
7 октября 2026 15:23

В Британии признали неприятную истину о сдерживании России

Новости
7 октября 2026 15:21

Президент РАН сообщил о российской программе исследования Луны

Общество

Общество
11 сентября 2026 21:41

Кто такой Андрей Матус и почему его называют агентом ФСБ?

Общество
10 августа 2026 07:52

В Никольском на протяжении многих лет жильцы дома сталкиваются с затопленным подвалом: канализационные стоки продолжают доставлять неудобства даже после смены руководства ЖКХ.